Zayıf olan kaslar nasıl güçlenir? Bu nedenle protein açısından zengin yiyecekler yemek sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olmalıdır. Tavuk göğsü, yumurta, balık, baklagiller, yoğurt, avokado, ceviz ve badem gibi kas yapıcı yiyecekler yiyerek kas yapımını hızlandırabilirsiniz. Kas Erimesine Hangi Vitamin İyi Gelir? Proteinin yanı sıra D vitamini eksikliği de kas ve kemik kaybına yol açarken, folik asit ve B12 vitamini eksikliklerinin de araştırılması gerekiyor. Kasların Erimemesi İçin Ne Yemeli? Kas erimesi genellikle yaşlılarda görülse de yeterli beslenmeyen gençlerde de görülebilir. Kas erimesi sorunuyla karşılaşmak istemeyenler et, süt ve süt ürünleri, balık, tavuk ve yumurta gibi protein içeriği yüksek besinler tüketmelidir.…
Yorum Bırak